仕事ができる経営者ほどメンタル不調に？ストレスを抱えやすい人の特徴3選を精神科医が解説

こんにちは、ゆうメンタルクリニック医師で産業医の森しほです。

経営者の皆さん、最近いつ、仕事のことを完全に忘れて休みましたか？

休日もメールを確認する。
スタッフの問題を自分で解決する。
売上が落ちれば、自分がもっと働こうとする。

もし当てはまるなら、少しだけ立ち止まって考えてほしいことがあります。

「仕事ができる」ことと、「自分を犠牲にし続ける」ことは、別の話です。

今回は、責任感の強い経営者ほど気をつけたい3つの特徴を、研究データとともに解説します。

1．「自分が頑張れば何とかなる」と考えてしまう

問題が起きたら、自分が対応する。
人が足りなければ、自分が働く。
業績が厳しければ、自分の努力が足りないと考える。

こうした姿勢は、会社を成長させる原動力にもなります。

しかし、組織の問題まで自分一人の努力で解決しようとすると、いつか限界が来ます。

WHOとILOが2021年に公表した研究では、週55時間以上働く人は、週35〜40時間働く人と比べて、脳卒中のリスクが35％高く、虚血性心疾患による死亡リスクが17％高いと推計されました。

この分析は、脳卒中に関する7研究、約16万人と、虚血性心疾患に関する22研究、約34万人などのデータに基づいています。

もちろん、長時間働いた人が必ず病気になるわけではありません。

それでも、長時間労働を努力や責任感の証明にしてしまうのは危険です。

経営者に必要なのは、誰よりも長く働くことではなく、組織が持続的に成果を出せる仕組みをつくることです。

2．誰にも弱音を吐けない

社員には不安を見せられない。
家族には心配をかけたくない。
同じ経営者仲間にも、なかなか本音を話せない。

そんな経営者は少なくありません。

Gallupの『State of the Global Workplace 2024』では、2023年の世界の調査結果として、管理職の41％が前日に強いストレスを経験したと回答しています。

非管理職でも40％でした。

また、管理職では24％が前日に怒りを、24％が悲しみを経験したと回答しており、非管理職の19％、21％をそれぞれ上回っています。

つまり、責任ある立場に就いているからといって、ストレスやつらさがなくなるわけではないのです。

経営者は、意思決定をする側だからこそ、相談相手を見つけにくいことがあります。

でも、弱音を吐くことは、経営者失格という意味ではありません。

自分の判断を客観的に見直すためにも、安心して話せる相手を持つことは大切です。

3．休むことに罪悪感がある

休んでいても仕事のことを考えてしまう。
旅行先でも売上や人員配置が気になる。
体調が悪くても、予定を変更できない。

そんな状態が続いていませんか？

WHOのICD-11では、バーンアウト（燃え尽き症候群）を、慢性的な職場ストレスが適切に管理されなかったことによる職業上の現象として位置づけています。

特徴は、エネルギーの枯渇、仕事への心理的距離やシニシズムの増大、職業上の効力感の低下です。

これは、経営者だけに起こるものではありません。

しかし、責任の重さから休息を後回しにする人は、自分の変化を見逃さないことが大切です。

休むことは、仕事を放棄することではありません。

長く経営を続けるための、重要な健康管理です。

経営者、管理職の皆さんへ

あなたが会社を守ろうとしてきたことは、きっと簡単なことではなかったはずです。

ただ、自分の健康まで犠牲にしないようにしてください。

眠れない、気分が落ち込む、集中力が続かない、以前よりイライラする。

こうした変化が続くなら、早めに医療機関へ相談することも選択肢です。

ゆうメンタルクリニックでは、心の不調について医師に相談できます。

また、従業員の健康管理や職場のメンタルヘルス対策を見直したい企業の方は、産業医契約についてもご相談ください。

会社を守るあなた自身も、守られていいのです。

この記事の著者

森　しほ

ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックにて勤務。
産業医として一般企業のケアも行っている。

◆専門分野: 精神医療 / 皮膚科
◆資格:日本抗加齢医学会専門医 / 産業医 / 公認心理師
◆所属学会:日本皮膚科学会 / 日本抗加齢医学会
◆著書:『発達障害ママの子育てハック（監修） 』飛鳥新社

 

  取材実績（一部抜粋）

【雑誌】マガジンハウス「Tarzan」
【雑誌】株式会社プレジデント社「PRESIDENT WOMAN」
【TV】フジテレビ『バイキング』
【TV】TBS『ビビット』
【YouTube】『ぶーちゃんねる-歌舞伎町リアル-』( 【病院】歩き辛いくらいアトピーがひどいので皮膚科に行ってきました。 ）
【YouTube】『かずのすけ』( 敏感肌でもできる【痛くない医療脱毛】はあるの？お肌に優しい脱毛を受け続けたら5年前より若返った30歳男子の『顔脱毛』体験レポ ）
【Web記事】LITALICO発達ナビ
【Web記事】LITALICO仕事ナビ
【Web記事】Medicalook

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