ダルいなーと思ったら息をはけ！～新橋心療内科コラム

ダルかったり、ボーッとしてしまうことってありませんでしょうか。

そんなときに一番の方法は

「息を吐く」

ことです。

とにかく全力で、息を吐き切りましょう。

ただの呼吸ではなく、「フーーーッ！」と、全部の息を吐くことです。

そして吐き切ると、すごく自然に、空気が入ってきます。
自然な形で、深く肺の空気を入れ替えることができるのです。

これによって気持ちがスッキリします。
するといつの間にか、

「まぁ行動してみようか」

という気持ちになっています。
すごくカンタンなライフハックですので試してみてください。