自分を自分の子供だと思えという話。～新橋心療内科コラム

最近、自分に厳しい人が増えています。
自分で自分を責め続け、結果的にうつになったりしてしまいます。

こんなときに重要なのは

「自分は、自分の子供である」

とイメージしてみること。

すでに子供がいる、というのなら、あなた自身を「長男」や「長女」として考えてあげましょう。

自分の子供だと思えば、何かの失敗をしたときにも受け入れてあげるでしょうし、また何かに挑戦しようというときは、全力で応援してあげたくなるはずです。

また何かの行動がいいか悪いかのときも、

「お前がそうしたいと思うのなら、そうやるのもアリでは？」
「さすがにそれは良くないのでは？」

など客観的な視点を持つこともできます。

試してみましょう。