「完璧主義」で動けないあなたへ～新橋心療内科コラム

もしもあなたが

「100点満点ができるまで、誰にも見せないし渡さない…」

というルールを自分に課しているとしたら、それはとても勿体ないことです。

心理学では、不完全なアウトプットであっても他人に共有し、フィードバックを得ることで学習と成長が加速する
「フィードバックループ」という考え方があります。

批判を恐れて作品や意見を自分の中に閉じ込めてしまう姿勢は、
心理学的な「自己防衛バイアス」の働きによるものですが、
これにとらわれ続けると成長の機会を自ら手放すことになってしまいます。

歴史上の偉大なクリエイターや成果を出す人たちに共通しているのは
才能以上に「圧倒的なアウトプット量」です。

最初から完璧な成果を出せた人などおらず、未完成な状態でも世に出し、揉まれることで磨かれていったのです。

誰にどう思われるかよりも重要なのは

「60点でも70点でもいいから外に出す」

という勇気です。

SNSでも、なんでもいいので小さな発信からで構いません。

そして、たとえ批判されることがあっても気にしなくて大丈夫です。

本当に恐ろしいのは、批判されることではなく、あなたの思いや作品が「誰にも知られないまま消えてしまうこと」なのですから。

本日も読んでくださってありがとうございました。
今回のお話も何か一つでも参考になれば幸いです。

（完）