悩みを抱えた時のルール。～新橋心療内科コラム

哲学者であるカントは

「自分の意志より上に『ルール』を持ってくるべし」

と言いました。

なので、たとえばよく悩んでしまう人には、以下のルールがオススメです。

・悩んでもいいが、夜の17時～18時の間のみ
・悩む前に眠れたら眠る
・悩みは一人で考えるだけでなく、必ず誰かに話す
・悩むときは、歩きながら悩む。
・悩むのは、仕事が終わってからにする。

どれも悩みを軽くしますので、悩みそうなときはぜひ試してみてください。