HIKAKINさんの「物忘れ」について

こんにちは、ゆうメンタルクリニック 医師の森しほです！

先日、YouTuberのHIKAKINさんが、最近「物忘れがある」と感じていて、脳外科に行こうかと話しているのを拝見しました。

もちろん、実際にどのような症状があるのか、どのくらい続いているのかはご本人にしか分かりません。

ただ、これを見て「私も最近、物忘れが増えたかも」と思った方もいるのではないでしょうか。

産業医として働く方と面談していると、実はこうした相談は珍しくありません。

 「最近、人の名前が出てこない」
「仕事のミスや抜け漏れが増えた」
「さっきまで覚えていたことを忘れてしまう」
「以前より頭が働かない気がする」

こうした訴えを聞くと、「若年性アルツハイマーなのでは？」と心配される方もいます。

もちろん、若い方でも若年性認知症などの病気が起こる可能性はあります。症状が続いたり、日常生活や仕事に明らかな支障が出たりしている場合には、脳神経内科や脳神経外科などで相談することも大切です。

一方で、働く世代の「物忘れ」の背景には、もっと身近な原因が隠れていることもあります。

1．睡眠不足・睡眠障害

まず確認したいのが睡眠です。

睡眠時間が足りなかったり、眠りの質が低下したりすると、日中の眠気だけでなく、注意力や集中力も落ちます。

「覚えていない」というより、そもそも情報を十分に頭に入れられていなかった、ということもあります。

2．うつ状態・うつ病

うつ病というと「ずっと悲しい」というイメージがあるかもしれません。

でも実際には、

 「頭が働かない」
「仕事に集中できない」
「決断できない」
「以前よりミスが増えた」

という形で気づくこともあります。

3．不安や強いストレス

頭の中が仕事や人間関係のことでいっぱいになると、目の前のことに集中しにくくなります。

「忘れっぽくなった」のではなく、別のことを考えていて、そもそも情報が十分に入っていないということもあります。

4．ADHD

もともと、

 「物をよくなくす」
「約束を忘れる」
「仕事の抜け漏れが多い」
「話を最後まで聞くのが苦手」

といった傾向がある場合には、ADHD（注意欠如・多動症）が背景にあることもあります。

大人になって仕事の責任が増えたことで、以前は気にならなかった特性が目立ってくることもあります。

5．適応障害

部署異動、転職、昇進、人間関係など、大きな環境変化のあとに、

 「仕事に集中できない」
「眠れない」
「疲れて仕方がない」
「気持ちが落ち込む」

といった症状が出ているなら、適応障害などの可能性も考えます。

6．鉄不足・鉄欠乏性貧血

鉄が不足すると、疲れやすさや息切れ、動悸などが出ることがあります。

特に女性では、月経などによる鉄不足が隠れていることもあります。

血液検査ではヘモグロビンだけでなく、鉄の貯蔵状態を反映するフェリチンなどを確認することがあります。

7．亜鉛不足

亜鉛も身体に必要な必須微量元素です。

不足すると、味覚障害、食欲低下、皮膚症状、脱毛などがみられることがあります。

「最近なんとなく調子が悪い」というときには、こうした栄養状態も一度確認してみる価値があります。

ただし、亜鉛不足があるからといって、それだけで「物忘れの原因」と断定することはできません。

8．甲状腺機能低下症

甲状腺ホルモンが不足すると、

 「疲れやすい」
「眠い」
「寒がりになった」
「体重が増えた」
「便秘になった」
「気分が落ち込む」

などの症状が出ることがあります。

「最近、頭が働かない」という訴えの背景に、身体の病気が隠れていることもあります。

9．ビタミンB12・葉酸などの不足

ビタミンB12や葉酸が不足すると、貧血や疲労感などにつながることがあります。

B12欠乏では、しびれなどの神経症状がみられることもあります。

食事内容や生活状況によっては、栄養面からの確認が必要になることがあります。

10．若年性認知症などの神経疾患

もちろん、最後に忘れてはいけないのが認知症などの神経疾患です。

特に、

「以前できていた仕事が明らかにできなくなった」
「同じことを何度も聞く」
「段取りが急に悪くなった」
「性格や行動が以前と変わった」

など、単なる「うっかり」では説明しにくい変化が続いている場合には、一度専門医に相談したほうがよいでしょう。

「物忘れ＝認知症」とは限りません

産業医として面談していると、

「最近、記憶力が落ちた気がする」

という相談から話を聞いていったところ、実はかなり疲れていたり、睡眠が崩れていたり、仕事のストレスを抱えていたりすることがあります。

つまり、

「物忘れ」に見えて、実は集中力が落ちている。

ということも少なくありません。

だからこそ、物忘れが気になったときには、脳だけを見るのではなく、

 睡眠
ストレス
メンタル
仕事環境
食事
栄養状態
身体の病気

まで含めて、一度全体を見てみることが大切です。

そして、「病院に行くほどなのか分からないけれど、最近なんとなく頭が働かない」「物忘れだけでなく、疲れや不安、眠りの問題もある」という場合は、メンタルクリニックでもご相談いただけます。

ゆうメンタルクリニックでは、メンタル面のご相談だけでなく、睡眠やストレス、生活習慣なども含めてお話を伺い、必要に応じて検査や専門医療機関への受診についても一緒に考えていきます。また、栄養状態についても、調べたり栄養指導も可能です。

「これくらいで病院に行っていいのかな？」

という段階でも大丈夫です。

気になる変化があれば、ひとりで抱え込まず、一度ご相談くださいね。

この記事の著者

森　しほ

ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックにて勤務。
産業医として一般企業のケアも行っている。

◆専門分野: 精神医療 / 皮膚科
◆資格:日本抗加齢医学会専門医 / 産業医 / 公認心理師
◆所属学会:日本皮膚科学会 / 日本抗加齢医学会
◆著書:『発達障害ママの子育てハック（監修） 』飛鳥新社

 

  取材実績（一部抜粋）

【雑誌】マガジンハウス「Tarzan」
【雑誌】株式会社プレジデント社「PRESIDENT WOMAN」
【TV】フジテレビ『バイキング』
【TV】TBS『ビビット』
【YouTube】『ぶーちゃんねる-歌舞伎町リアル-』( 【病院】歩き辛いくらいアトピーがひどいので皮膚科に行ってきました。 ）
【YouTube】『かずのすけ』( 敏感肌でもできる【痛くない医療脱毛】はあるの？お肌に優しい脱毛を受け続けたら5年前より若返った30歳男子の『顔脱毛』体験レポ ）
【Web記事】LITALICO発達ナビ
【Web記事】LITALICO仕事ナビ
【Web記事】Medicalook

他多数

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