人は不安になったとき、自分の頭に浮かんだ考えを「事実」のように感じてしまうことがあります。

仕事で大きなミスをすると、
「もう信用を失った」

LINEの返信がなかなか来ないと、
「嫌われたのかも ...

何かを始めようとするとき、

「どうせなら一番いい方法でやりたい」と思うことがあります。

運動を始めるなら、一番効率のいい運動を調べる。

勉強するなら、一番効果的な勉強法を探す。

何かを買 ...

何かうまくいかなかったとき、

「あのとき、ああしていればよかった」
「なんであんなことをしてしまったんだろう」

と、何度も頭の中でやり直してしまうことがあります。

でも、そのとき私たちが比べ ...

悩んでいるときって、
その問題が世界のすべてのように感じてしまうことがあります。

仕事でミスをしたら、

「もう取り返しがつかない」

誰かとケンカをしたら、

「この関係は終わってし ...

人の欠点というのは、一度気になり始めると、どんどん見つかるものです。

「あの人は仕事が遅い」
「話し方が気に入らない」
「服装がちょっと変」
「あの発言もおかしい」

ひとつ気になると、ま ...

好きなアイドルや俳優、キャラクターを応援するときって、
不思議なくらい優しい目で見られるものです。

ちょっと失敗しても、
「そんなところもいい」

頑張っていたら、
「今日も頑張ってて偉い ...

人間関係で疲れてしまう原因のひとつに、

「相手はこうしてくれるはず」

という期待があります。

これだけ親切にしたんだから、相手も親切にしてくれるはず。
自分が困っているんだから、きっと気づい ...

イヤなことが起きたとき、頭の中でひとりの「マッチョ」を育ててみてください。

仕事で怒られた。
人間関係でイヤなことを言われた。
予定通りにいかず、イライラした。

そんなとき、脳内マッチョはこう考 ...

「人から嫌われたくない」

そう思うと、つい自分の言葉を飲み込んでしまいます。

本当はあまり好きではないのに、「私も好きです」と言ってみたり。
行きたくない場所なのに、「どこでも大丈夫です」と答えてみたり ...

・主にスマホ使用（特にＳＮＳやショート動画など）でドーパミンが出すぎて依存症になった青少年のこと
・でも「スマホ依存症」の症状の人は昔からいたし「ガキ」に限らない
・「今どきの若者は」に近くて老人が嬉しいから話題になっ ...

人は、自分に対してだけ妙に厳しくなってしまうことがあります。

友人が失敗して落ち込んでいたら、
「そんなに気にしなくていいよ」「十分頑張ってるよ」と声をかけられるのに、

自分が同じ失敗をすると、

◆ なぜ「じっと座っているだけ」なのに脳はクタクタに疲れるのか？

体が疲れる理由は「動きすぎたから」ですが、脳が疲れる最大の原因は、まったく別のところにあります。

結論から言うと、脳が疲れるのは「過去」や「未来」に意識がジャ ...

アメリカのエモリー大学での調査によると、
カップルは、披露宴での参列者が多いほど、離婚する可能性が減るそうです。

これは「たくさんの人に結婚したことを知られる」ことによって、
「この状況で離婚したら、ものす ...

◆ 「誰とも話していない日」が、あなたのメンタルを削る理由

仕事や休日にふと気づくと、「今日、誰ともまともなコミュニケーションを取っていない」という日、ありませんか？

「一人で気楽だし、誰にも気を遣わなくて最高！」と思える日 ...

パンを食べながら「チコクチコクー！」と走る女子が、男子とぶつかる。
そして「気をつけなさいよ！」「お前こそ！」みたいにケンカする。
そのまま学校に行くと、「お前はあのときの！」「アンタはあのときの！」みたいに再開し、そ ...

ふと思うのですが。

なんかよく「婚活のプロ」さんが、 「お前程度がそんなの高望みだ、現実を知れ、結果こういう方向に妥協しろ」 と発言するのを見るのですが。

たとえば 「受験のプロ」が「お前がそんな大学目指すの高 ...