広島大学の入戸野らの研究チームは、細かな集中力を必要とするタスクを行わせる際、
いくつかのグループに分けて異なる「写真」を見せたのです。

その結果

「スシなどのおいしそうな食べ物」

の写真を ...

ＳＮＳを見ていると、

「他人はみんなキラキラした生活を送っていて、楽しそうだ」
「それに比べて、自分の人生はどうしてこんなに微妙な人生なんだろう」

と思うことは多いものです。

でもそれを説明 ...

最近、自分に厳しい人が増えています。
自分で自分を責め続け、結果的にうつになったりしてしまいます。

こんなときに重要なのは

「自分は、自分の子供である」

とイメージしてみること。

色々な物事にタイムリミットを定めましょう。

小学校の夏休みの思い出が強烈なのは「終わり」があるからです。
タイムリミットがあるからこそ、それまでの期間が、心に強く残ります。

またサッカーの試合が盛り上が ...

よく「お金がほしい」という人は多いんですが、ここで大切なのは

「じゃあいくら欲しいか」

を決めることです。

「漠然と大金がほしい」

なんて思ってると地獄です。
永遠に、一生、死ぬ ...

間違いを犯さないようにするよりも、
「間違いを犯してからそれを修正する」
という方が、結果的に素早く成長していきます。

もちろん間違いを恐れる気持ちは大切です。
しかし慎重に慎重に組み立てても、完璧 ...

こんにちは、ゆうメンタルクリニック 医師の森しほです！

「お盆休みが終わったら、なんだか仕事に行きたくない」

「夏休み、子どもと毎日出かけていたら、親のほうが疲れてしまった」

「夜更かしが続いて、朝 ...

ダルかったり、ボーッとしてしまうことってありませんでしょうか。

そんなときに一番の方法は

「息を吐く」

ことです。

とにかく全力で、息を吐き切りましょう。

ただの呼吸ではなく ...

幸せになるコツは、「月」ではなく「太陽」になることです。

「月」は太陽の光を浴びてはじめて光るかどうか決まります。
位置関係とか、光を地球に隠されたとかで、半分しか光らなかったり、真っ暗になったりします。

こんにちは！ゆうメンタルクリニック医師の森しほです。

今日は、「お薬の名前の由来」についてご紹介します。

新橋で心療内科や精神科を探している方の中には、

 「最近眠れない」
「仕事 ...

こんにちは、ゆうメンタルクリニック医師の森しほです。

最近、「孫疲れ」がニュースになっています。

孫が帰省してくる。

久しぶりに会えるのはうれしい。
 成長した姿を見るのも楽しみ。 ...

完璧を目指そうとしてはいけません。
そう思っていると、何も行動できなくなってしまいます。

それより大切なのは、「よりマシな人生を生きようとする」ことです。

くわえて同時に「それまでの期間を短くしてみる」 ...

「お金持ちになりたい」とか
「モテたい」とか
「バリバリ仕事ができる人になりたい」とか思うのなら、「願う」のをやめましょう。

そう思っているかぎり、あなたは永遠にそこにたどりつけません。

重要な ...

こんにちは、ゆうメンタルクリニック医師の森しほです。

このたび、ゆうメンタルクリニックは東京メンタルクリニックの外来診療部門を引き継ぎ、2026年8月10日より「新橋心療内科ゆうメンタルクリニック新橋院」として診療を開始し ...

人間、何かの習慣を続けるのは大変なことです。

こんなときに重要なのは、
「サボりそうな日は、ただやらないのではなく、かわりに『何か』をしておくこと」
です。

たとえば「歯磨き」なら、「うがいをす ...

マンガを読みたい、スマホを見たい、お菓子を食べたい…。

そんな風に生活には誘惑があふれています。
そのときに

「ガマンしないと！」

と思っても逆効果。
それによって、かえって気持ちが ...