せっかく勉強したのに、数日後には内容をほとんど覚えていない。

そんな経験は、誰にでもあるものです。

実は、人間の脳は、一度読んだだけですべてを記憶できるようにはできていません。

大切なのは、何度も読 ...

人と仲良くなるためには、自分のことを話すのが大切です。

好きなものや趣味、過去の経験、ちょっとした悩みなどを打ち明けることで、相手との距離は少しずつ縮まっていきます。

心理学では、こうして自分自身についての情報 ...

人と初めて会ったとき、私たちは相手のことをほとんど知らないはずなのに、

「なんだか優しそうな人だな」

「ちょっと怖そうな人かも」

と、あっという間に印象を作ってしまいます。

実際、心理学 ...

朝、目が覚めた瞬間から、

「ああ、今日も仕事か……」
「まだ眠い……」
「なんだか憂うつだな……」

と思ってしまうことがあります。

まだ一日が始まったばかりなのに、これでは少しもった ...

そもそも「常識」とは、いったい何なのでしょうか。

たとえば、ある家庭では「食事中にテレビをつけない」のが当たり前でも、
別の家庭では「家族みんなでテレビを見ながら食事をする」のが当たり前かもしれません。

「なんで年を取ると、若い世代に通じない昔のカルチャーを引きずってしまうんだろう？」

そう思う方もいるかもしれませんが、これには心理学的な明確な理由があります。

心理学では、人間が10代後半から20代前半の青年期 ...

人から優しくされたとき、素直に喜べない人がいます。

褒められても、

「どうせお世辞でしょ」

好意を向けられても、

「何か裏があるんじゃない？」

と疑ってしまう。

...

大人になると、いつの間にかたくさんの「役割」を背負うようになります。

会社では上司や部下。

家に帰れば夫や妻、父親や母親。

友人の前では友人として振る舞い、
誰かの前では「しっかりした大人」 ...

悩みごとがあるとき、

「こんなことで悩んでいる自分は弱い」
「もっと前向きに考えなきゃ」
「いつまでも悩んでちゃダメだ」

と、自分に言い聞かせてしまうことがあります。

でも、ただでさ ...

人は不安になったとき、自分の頭に浮かんだ考えを「事実」のように感じてしまうことがあります。

仕事で大きなミスをすると、
「もう信用を失った」

LINEの返信がなかなか来ないと、
「嫌われたのかも ...

何かを始めようとするとき、

「どうせなら一番いい方法でやりたい」と思うことがあります。

運動を始めるなら、一番効率のいい運動を調べる。

勉強するなら、一番効果的な勉強法を探す。

何かを買 ...

何かうまくいかなかったとき、

「あのとき、ああしていればよかった」
「なんであんなことをしてしまったんだろう」

と、何度も頭の中でやり直してしまうことがあります。

でも、そのとき私たちが比べ ...

悩んでいるときって、
その問題が世界のすべてのように感じてしまうことがあります。

仕事でミスをしたら、

「もう取り返しがつかない」

誰かとケンカをしたら、

「この関係は終わってし ...

人の欠点というのは、一度気になり始めると、どんどん見つかるものです。

「あの人は仕事が遅い」
「話し方が気に入らない」
「服装がちょっと変」
「あの発言もおかしい」

ひとつ気になると、ま ...

好きなアイドルや俳優、キャラクターを応援するときって、
不思議なくらい優しい目で見られるものです。

ちょっと失敗しても、
「そんなところもいい」

頑張っていたら、
「今日も頑張ってて偉い ...

人間関係で疲れてしまう原因のひとつに、

「相手はこうしてくれるはず」

という期待があります。

これだけ親切にしたんだから、相手も親切にしてくれるはず。
自分が困っているんだから、きっと気づい ...